כושר גופני

תחום הכושר הגופני כולל מגוון רחב של יכולות: כוח, מהירות, גמישות, קואורדינציה שיווי משקל ועוד..
כושר גופני הוא ספציפי ז"א שמאפייניו משתנים כפונקציה של מין, גיל, תחום עיסוק, רצונות מצב בריאות וכו'.
במדור זה נשתדל לענות על שאלותיכם ולספק מידע אמין ועדכני בנוגע לכל תחומי הכושר הגופני.

כדי לצפות בתשובות יש ללחוץ על השאלה:

שאלה: אילו אימונים ותרגילים אפשר לעשות כדי לעצב ירכיים?
שאלה: כיצד מודדים קמ"ש הליכה וכיצד מצמצמים היקפים?
שאלה: האם אפשר להחליף את משקולות בפחיות שימורים?
שאלה: אתם מוכרים 3 גומיות כושר, למה צריך שלוש?
שאלה: אני בן 65 ומחפש תוכנית אימונים לשיפור הבריאות לביצוע בבית?
שאלה: המליצו לי לשלוח את הבת להתעמלות טיפולית, מה זה?
שאלה: אני סובל מיתר לחץ דם והמליצו לי על פעילות אירובית, מה עלי לעשות?
שאלה: האם הרמת משקולות עלולה לפגוע בגמישות?
שאלה: כמה קלוריות ניתן לשרוף במשחק טניס של שעה?
שאלה: אומרים שאימון שיווי משקל למבוגרים חשוב ביותר, למה הכוונה?
שאלה: האם יש הנחיות מיוחדות לפעילות גופנית לנשים?
שאלה: האם ניתן לעסוק בפעילות גופנית בזמן ההיריון?
שאלה: יש לי ילד בן 14 שמעוניין לשפר את הכושר גופני שלו, מה מומלץ?
שאלה: האם יש הנחיות לפעילות גופנית לחולי סכרת?
שאלה: האם לילדים צעירים בגילאי 6-8 מותר להרים משקולות?
שאלה: עד איזה גיל ניתן לפתח גמישות?